Zakończ gniew: Zarządzanie gniewem
Quit Anger to aplikacja do opieki zdrowia psychicznego i dbania o siebie, która ma na celu pomóc jednostkom w zarządzaniu i kontrolowaniu swojego gniewu. Ta aplikacja oferuje różnorodne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają użytkownikom się uspokoić i zrelaksować. Dzięki funkcjom takim jak dziennik gniewu, użytkownicy mogą rejestrować wyzwalacze, emocje, odczucia cielesne, myśli, zachowania i konsekwencje, stosując format dziennika inspirowanego terapią poznawczo-behawioralną. Dodatkowo, użytkownicy mają dostęp do ponad 25 różnych narzędzi i ćwiczeń, w tym ćwiczeń oddechowych, uważności i medytacji, relaksacji mięśni, relaksującej muzyki, kojących dźwięków, inspirujących cytatów, uspokajających fraz, technik zakorzeniania i przerw. Aplikacja zapewnia również wgląd, który pomaga użytkownikom zrozumieć przyczyny swojego gniewu i śledzić postępy w czasie. Quit Anger obsługuje Apple Watch i Siri Shortcuts, umożliwiając wygodny dostęp do narzędzi w podróży. Ponadto, użytkownicy mogą dowiedzieć się więcej o gniewie dzięki lekcjom w formie krótkich opowiadań i łatwo synchronizować swoje dzienniki gniewu na wielu urządzeniach dzięki kopii zapasowej iCloud. Aplikacja oferuje również widżety umożliwiające szybki dostęp do narzędzi i ćwiczeń. Quit Anger to cenne źródło dla każdego, kto chce zarządzać swoim gniewem i poprawić ogólne samopoczucie.
